Fitness
Como enganar o cérebro para conseguir render mais no treino
Muitas vezes treinar é mais um desafio mental do que físico
Elevação pélvica: saiba vantagens e como fazer o exercício
A atividade física, que possui duas formas de execução, é indicada para quem ganhar massa muscular na região dos glúteos
Elevação pélvica: saiba vantagens e como fazer o exercício
A atividade física, que possui duas formas de execução, é indicada para quem ganhar massa muscular na região dos glúteos
Personal trainer revela os 10 erros mais comuns em treinos...
O conjunto de falhas atrapalha (e muito) os resultados da academia, segundo o personal trainer Fernando Dragão
Beber suco de beterraba melhora desempenho no treino, diz...
Rica em nitrato, a beterraba contribui para o aumento da força muscular. Consumo permitiu que voluntários aumentassem a força em 7%
5 hábitos eficientes para perder peso e ganhar massa muscular
Nutricionistas indicam quais são os melhores hábitos para perder peso e ganhar massa muscular de maneira definitiva
Entenda como ter uma vida fitness pode afetar a sua saúde...
A saúde oral deve receber tanta atenção quanto a musculatura e outras regiões que são ligadas ao rendimento
Quer emagrecer? Nutricionista dá 5 dicas definitivas para...
Nutricionista ensina como garantir um emagrecimento saudável e sustentável. Equilibrar o consumo de proteínas é fundamental
Tá liberado! Veja 6 carboidratos permitidos para quem quer...
Aveia e pipoca estão na lista. Confira o ranking completo
Na musculação, é melhor fazer os exercícios devagar ou...
Ao fazer musculação, fazer as repetições devagar ou rapidamente pode fazer diferença. Saiba quais são elas e o melhor método para...
Reeducação alimentar: 5 passos para começar a mudar
Descubra como iniciar uma dieta ou um novo plano alimentar do zero, sem precisar sofrer por isso
É eficiente treinar todos os grupamentos musculares diariamente?
O ideal é dividir o treino em sessões programadas; entenda por que isso é necessário
5 erros no jejum intermitente que te impedem de emagrecer
Conheça alguns erros típicos nessa estratégia alimentar que prejudicam seu objetivo
Dormir mal ou por poucas horas pode levar ao aumento de...
Nutricionista explica que garantir um sono bom e reparador ajuda quem quer emagrecer ou manter a forma
