Azia: saiba como evitar o desconforto durante as festas de fim de ano

As festas de fim de ano são marcadas por excessos alimentares e etílicos. No dia seguinte, o clima de celebração costuma dar lugar ao desconforto gástrico. Azia, refluxo e gases são alguns dos sintomas que costumam marcar o pós-festa.

De acordo com o gastroenterologista Rodrigo Aires de Castro, do Hospital Anchieta, de Brasília, a alimentação mais carregada que o costume e o horário em que as festas ocorrem dificultam a digestão. “Nessas ocasiões, o excesso é incentivado e o resultado são desequilíbrios orgânicos”, afirma o especialista.

A azia é um desconforto ou queimação que é sentido entre a boca do estômago e a garganta. O refluxo é a sensação de que algo está subindo do estômago pela garganta. Quando recorrente, o refluxo pode provocar a azia.

Para tratar a azia, Aires sugere algumas medidas simples. “Além de recomendar uma alimentação mais leve e uma hidratação mais intensa, também podemos usar medicações para combater os sintomas”, afirma o médico.

Veja os cuidados recomendados pelo gastroenterologista:

1. Não exagere na comida

Apesar de parecer uma tarefa difícil com tantas opções gostosas, uma das principais causas da azia é o excesso de alimentos. Quando comemos muito, o estômago se dilata. Isso dificulta o fechamento do esfíncter esofágico, facilitando o retorno da comida para o esôfago e para a garganta.

Portanto, evite comer mais do que o habitual. Sirva-se em porções menores.

2. Intercale a bebida com água

O álcool relaxa a musculatura do esfíncter esofágico, o que também é um facilitador do retorno da comida. Além disso, bebidas alcóolicas aumentam a produção do suco gástrico, ocasionando a gastrite, que também se manifesta em queimações.

O médico orienta manter um copo de água ao lado da taça, caso a pessoa esteja bebendo.

3. Evite se deitar após comer

Faça a última refeição com um intervalo mínimo de duas horas antes de ir para cama. O ato de deitar após comer aumenta a produção de ácido no estômago, facilitando o retorno dos alimentos.

O gastroenterologista explica que sintomas leves e transitórios costumam ser provocados por excessos. Mas, caso persistam ou sejam muito intensos, é necessário procurar um profissional para avaliação.

Fonte: https://www.metropoles.com/saude/azia-saiba-como-evitar-o-desconforto-durante-as-festas-de-fim-de-ano