Fazer exercícios como lazer reduz risco de morte precoce, diz pesquisa
Pesquisa realizada nos Estados Unidos provou que preencher o tempo livre com atividades físicas amplia a expectativa de vida
O tempo investido em lazer rende muito mais do que satisfação momentânea, especialmente se ele estiver conjugado com alguma atividade física. Um estudo coordenado por cientistas do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos mostra que hobbies e passatempos reduzem o risco de morte precoce. A pesquisa foi publicada na revista médica Jama na última quarta-feira (24/8).
Os pesquisadores queriam estudar os efeitos das atividades físicas sobre a saúde de pessoas de meia-idade. Para tanto, acompanharam as informações de saúde de 272 mil pessoas, com idades entre 59 a 82 anos, por uma década. Parte dos voluntários ocupava o tempo livre com corrida, caminhada, ciclismo, natação, esportes de raquete, golfe, entre outro. A outra parte eram composta por sedentários.
De acordo com os resultados, as pessoas que realizam atividades físicas tiveram 13% menos risco de morrer antes de cumprir o tempo de expectativa de vida quando comparadas às sedentárias. A intenção dos cientistas era enfatizar a importância de se manter ativo.
De acordo com a pesquisa, são necessárias entre 7,5 e 15 horas de exercícios físicos por semana para obter os benefícios. No entanto, mesmo os participantes que não chegaram a essa totalidade de tempo, tiveram uma redução de 5% no risco de mortalidade em comparação com o grupo controle. Além disso, os voluntários que se exercitaram mais do que o proposto diminuíram ainda mais a possibilidade de morte precoce.
Fonte: https://www.metropoles.com/saude/fazer-exercicios-como-lazer-reduz-risco-de-morte-precoce-diz-pesquisa
